Как правильно ставить цели: методы и примеры

Как правильно ставить цели? Секрет часто кроется не в нехватке ресурсов или времени, а в самом подходе. Грамотно сформулированная цель — уже половина успеха: она дает четкое направление, помогает расставить приоритеты и превращает абстрактную мечту в пошаговый план действий.

Почему не получается? Большинство людей путает цель с обычным списком желаний или абстрактным вектором движения. Без четкой структуры мозг воспринимает любую амбициозную задачу как угрозу или несбыточную фантазию, мгновенно включая режим саботажа. Именно поэтому одни годами топчутся на месте, а другие достигают результатов, кажущихся магическими. Надо брать с них пример!

Зачем ставить цели

Прежде чем рассмотреть вопрос, как правильно ставить цели и достигать их, имеет смысл разобраться с тем, что понимается вообще под целеполаганием. Это процесс осмысления того, как, куда и зачем идёт ваша жизнь, с опорой на личные ценностные установки. В прикладном смысле – навык определять ориентиры, достижение которых не только возможно, но ещё и сделает человека счастливее.

Особенность процесса в том, что выбор узкой цели чаще всего не приносит удовлетворения.

Поясним на примере. Мужчина хочет возглавить крупную компанию. Преодолев все преграды, цели он достигает. И желаемое (деньги, статус) получено, но сама работа ничего кроме раздражения не вызывает.

Ещё пример. Женщина накопила достаточно средств, оставила работу и уехала в Таиланд, потому что давно мечтала отдыхать на берегу океана. Спустя месяц у неё началась депрессия, поскольку внезапно оказалось, что такая жизнь для человека не имеет смысла ввиду отсутствия вызовов, которые нужно преодолевать.

Задумаемся, как правильно ставить цели на какой-либо период времени, например, на год? Спросите себя:

• Что мне требуется?
• Какие шаги следует предпринять?
• Каких компетенций не хватает?

На первый взгляд, вопросы не лишены логики. Однако здесь упущен ключевой момент – зачем нам это нужно?

Если этот вопрос не задать, а потом не ответить на него, то мы получим список дел, от выполнения которого (впрочем, как и от невыполнения) никакого эмоционального отклика не получим.

Целеполагание начинается с иных вопросов:

• Какой смысл для меня будет иметь следующий год? Зачем я его проживаю?
• Кем я планирую стать в итоге?
• Что из ценностей для меня важно достичь?

Если есть понимание, зачем вам нужна данная цель, это становится точкой опоры для последующих шагов. Особенно это важно, когда мотивация ослабевает, потому что обстоятельства поменялись, ничего не получается, требуется приложить дополнительные усилия. Осознанную цель человек не бросит на полпути.

Отличия цели от мечты

Планирование целей происходит на основе желаний. Получается, наши мечты подталкивают нас к действиям. Как правильно мечтать и ставить цели?

Разберёмся с понятиями. Мечта – образ желаемого результата, зачастую идеализированный.

Главный признак мечты – она в достаточной мере неконкретна, перспективы реализации имеет неопределённые, зачастую воспринимается как нечто недостижимое. Например, желание стать знаменитым человеком. Цель всегда конкретна: по времени и признакам. Между целью и мечтой может существовать тесная связь. Разложите мечту на структурные элементы, и вы найдете там… список целей.

Имеет смысл не смешивать между собой мечты и грёзы, которые не способны замотивировать. Грезить о чём-то приятно, но не более того. Тогда как мечта способна стать источником цели. Чем больше мы мечтаем о чём-то, тем отчётливее выстраивается некий алгоритм действий. И в определённый момент мечта проявляется в нашем сознании, становясь целью.

Как научиться мечтать и ставить цели правильно? «Структурируйте» мечты, продумывая план их достижения, и будьте готовы приложить усилия.

Критерии хорошей цели

Отвечая на вопрос, как правильно ставить перед собой цели, ориентируйтесь на ряд критериев:

Конкретность

Цель следует четко сформулировать. Зафиксировав то, чего вы хотите добиться, есть возможность осознать – цель достигнута или нет.

Измеримость

Цель обязательно должна быть измерима по неким критериям. Причём, чем их больше, тем конкретнее получается план и проще реализация желаемого. Предположим, имея целью стать популярным блогером с количеством подписчиков 500 тысяч человек, конкретизируйте план: тематика блога, формат публикаций, целевая аудитория, способ монетизации проекта.

Достижимость

Цель, которую невозможно достичь, не вышла из категории грёз. Будьте реалистом, здраво оценивайте свои таланты и возможности.

Значимость

Определитесь, почему вам важно достичь выбранной цели. Допустим, не просто «купить квартиру в Москве», а «приобрести жильё в Москве, чтобы иметь возможность хорошо зарабатывать и помогать родителям».

4 метода постановки цели

Существуют различные методики целеполагания. Предлагаем вашему вниманию четыре наиболее распространенных, которые могут использоваться и в бизнесе.

OKR

Objectives and Key Results — способ целеполагания, делающий акцент на постановке масштабных целей (Objectives) и мониторинге достижения ключевых результатов (Key Results). В бизнес-сфере подобная методика используется, как инструмент, чтобы правильно ставить цели отдельным командам для синхронизации их работы над проектом. Однако подход можно применять и для личных / профессиональных целей.

GROW

Это методика коучинга, которую есть возможность применить для постановки личных и профессиональных целей. Как правильно ставить цели задач в рамках данного подхода? Четыре главных этапа:

• Goals (цели) – сформулируйте свои цели максимально конкретно.
• Reality (достижимость) – проанализируйте стартовые условия и выявите препятствия.
• Options (варианты) – продумайте возможные варианты действий.
• Will (готовность) – определив алгоритм действий, контролируйте выполнение плана.

SMART

Система СМАРТ особенно популярна в крупном бизнесе. Это аббревиатура, состоящая из первых букв пяти критериев, которым должна отвечать цель:

• S — Specific, чёткая;

• M — Measurable, измеряемая;

• A — Achievable или Attainable, достижимая;

• R — Relevant, соответствующая;

• T — Time Bound, имеющая временные рамки.

Целеполагание по SMART базируется на основе аналитики или понимании процессов. Как правильно ставить цели по СМАРТ?

Предположим, для интернет-магазина цель можно сформулировать следующим образом: добиться роста продаж (S) на 10 % (M) за счет увеличения количества клиентов (А) и роста прибыли (R) во втором квартале (T). Личная цель: сбросить 10 кг «лишнего» веса в 2026 году, тренируясь 12 месяцев по три раза в неделю.

Читайте также!

Как правильно ставить цели: методы и примеры

Подробнее

Целеполагание на основе ценностей

Методика делает акцент на постановке целей, соответствующих вашим ценностям. Это позволяет сохранять высокую мотивацию, поскольку подобные цели носят для человека личный характер. При данном подходе надо ответить на следующие вопросы:

• Что для вас по-настоящему ценно в жизни?

• Какие цели отражают ваши ценностные установки?

• Как такие цели, в случае их достижения, сделают вашу жизнь счастливей?

Как правильно ставить цели

Целеполагание не предполагает непременно глобальный масштаб и пользу для всего человечества. В жизни важно абсолютно все. Как научиться правильно ставить цели и достигать их? Предлагаем простой алгоритм:

1. Выберите мечту. Уточним, ту мечту, что для вас особенно важна.
2. Конкретизируйте желание. Переведите мечту в задачу: чёткую, измеряемую, ограниченную во времени.
3. Планируйте действия. Любая цель – совокупность отдельных шагов. К примеру, вам хочется научиться шить и продавать изделия из кожи. План: найти преподавателя, записаться на курсы, пройти обучение, приобрести необходимые инструменты и материалы, изучить вопросы маркетинга в течение четырех месяцев.
4. Определите временные рамки. Что разрушает наши планы? Прокрастинация. Как избежать этой проблемы? Установите себе чёткие сроки. Дедлайн заставит вас действовать, не откладывая на завтра и «когда-нибудь потом». Допустим, решали научиться писать картины. Определите: «Первое занятие через четыре дня».
5. Не забывайте про достижимость цели. Как правильно ставить цели и составлять планы? Амбиции не должны доминировать над реалистичностью. Хотите изучить китайский язык? Вряд ли вы сделаете это за месяц. А вот получить за три месяца навык разговорной речи, чтобы объясниться при турпоездке в Китай – вполне.
6. Не акцентируйтесь на неудачах. Учитесь видеть продвижение вперёд. Самый маленький прогресс надо отмечать. И помните, любой план всегда можно изменить. В этом нет ничего плохого.
7. Ищите поддержку. Возможно, это главное условие. Найдите того, кто не сомневается в ваших силах (друг, наставник, коллега, коуч). Людям нужна поддержка.

Что мешает достигать целей

Как говорят специалисты, 70 % успеха – желание достичь цели. Остаётся ещё 30 %. Давайте разберемся с ними.

Препятствия на пути к цели:

• Неконкретная цель. Не определенная чётко целевая установка вызывает сомнения в своих возможностях, способностях, талантах.
• Боязнь неудачи. В основе такого страха может лежать неуверенность в себе либо излишний перфекционизм. Помните, лучше сделать плохо, нежели не делать ничего. Никто не требует от вас идеального результата.
• Прокрастинация. Используйте лень во благо – подумайте, чего вам хочется на самом деле.
• Влияние социума. Особенно важна позиция «ближнего круга». Если вас поддерживают родные и близкие, друзья и коллеги, появляются дополнительные силы и вера в свой потенциал. Не позволяйте никому ограничивать ваше развитие.
• Непрерывная «гонка за результатом». Учитесь отдыхать. Постоянная борьба за достижение всё новых и новых целей неизбежно подрывает силы вашего организма. Везде требуется баланс.

Не стесняйтесь спросить себя: насколько мне важно то, что я делаю? Это нужно мне или я хочу получить чьё-то одобрение? Потребность доказать всем – неплохо в плане мотивации, однако к целеполаганию это отношения не имеет. Отсюда вопрос – как правильно ставить цели в жизни? Начните с осознания своих приоритетов, что для вас по-настоящему ценно и важно. После чего сделайте выбор, выстраивая конкретный план действий.

Часто задаваемые вопросы о правильной постановке цели

Какие существуют приёмы для понимания того, что цель навязали?

Спросите себя:

• Почему эта цель так значима для меня?
• Какие эмоции я испытаю, когда цель будет достигнута?
• Это будет соответствовать моим ценностным установкам и ориентирам?
• Если не брать в расчёт внешние факторы (похвалу, статус), мне захочется добиваться реализации этой цели?

Мотивация, проистекающая из ваших нравственных убеждений, формирует цели, актуальные для вас. Если выбор цели произошёл на основании ожиданий социума, давления родных или знакомых, то это, скорее всего, навязанная цель.

Нужно ли скрывать свои цели от других?

Опирайтесь на следующие критерии:

• делитесь планами с теми, кто вас готов поддержать, мотивировать;
• не стоит откровенничать с людьми, старающимися как-либо обесценить ваши замыслы, либо вызывает тревогу;
• озвучивание целей способно повысить степень ответственности, однако это оказывает дополнительное давление на вас со стороны социума.

Как быть, если цель утратила актуальность и значимость?

Скорректируйте её:

• подумайте, почему цель перестала быть значимой;
• измените формулировку или передвиньте временные рамки;
• откажитесь без сожаления и угрызений совести от цели, которая больше не соответствует вашим приоритетам;
• обозначьте новую цель на базе изменившихся ценностей.

Вопрос, как правильно ставить цели в жизни, относится к числу ключевых моментов для достижения успеха, будь то личные отношения или профессиональные проекты. Опирайтесь на проверенные подходы (предположим GROW или OKR). Так вам будет проще сделать цель чёткой, подобрать критерии оценки результативности усилий, и не уйти в область грёз и беспочвенных фантазий. Понятная цель позволяет правильно расставить приоритеты, замотивирует на успех и даст возможность оперативно корректировать свои действия. Помните, любой план всегда можно изменить, если изменились обстоятельства.

Источник изображения в шапке: автор / magnific.com